男性情绪表达课三步图解
从感受到请求，再检查选择。
打开主题图解影像方法
男性情绪表达课 · 影像方法
目前提供文字图解和离线练习，没有视频课程。可直接阅读下方已有学习材料。
用文字与图解练习对话
本站没有视频课程。可先看三步图解，再在指南中练习如何回应答应、犹豫与拒绝。
指南
男性怎样谈需要而不把他人物化？
把自己的需要说清楚，把对方的选择留给对方。可以表达想要陪伴或亲近，也要准备在对方拒绝时停止请求，并自己安排下一步。
包含 5 个可复现步骤
阅读指南 指南
被拒绝后怎么回应：三分支对话练习
先接住答案，再决定自己的行动。拒绝后不继续劝说；犹豫时暂停原请求；答应后也只按已说好的范围进行。练习是否完成，要看回应和行动是否一致。
包含 5 个可复现步骤
阅读指南 指南
已经说出施压的话，怎样道歉和复盘？
先停止施压，具体承认自己做了什么，再说明会改变的行动。道歉不是换取原谅、继续沟通或重新答应的条件；对方可以不回应。
包含 5 个可复现步骤
阅读指南